自分探しの迷子は卒業! 本当にやりたいことが必ず見つかる。「引き寄せの法則」のスペシャリスト奥平亜美衣さんが、あなたらしく生きるためのメソッドをお届けします。
呼吸を意識してみる
ちょっと立ち止まって、数回、ゆっくり呼吸してみてください。そして、自分の内側へと意識を向けてみてください。体に入ったり出たりする空気を感じながら、何を考えているのか、何を感じているのか、どういう心や体の状態なのか…。
めいそうする時間がないという人も、数十秒静かに呼吸に意識を向けることはできますよね。外側で起きていることではなく、自分の思考や感情の状態を把握し、精神の状態を知ることからすべてははじまります。
そうした時間を意識して持ちましょう。
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