美尻の伝道師・岡部友さんハウツー本を出版

　お尻を重点的に鍛えるジム「Spice up Fitness」（スパイスアップフィットネス）を運営するフィットネストレーナーの岡部友さん。昨年１２月、美しいお尻を作り上げるトレーニング方法や食事などを紹介した書籍「美尻トレ究極のヒップメイク」（文藝春秋、定価１３００円＝税別）を出版しました。

米国で指導法を学ぶ

　岡部さんは、米国のフロリダ州立大学運動生理学部に在学中、プロアスリートにトレーニング指導ができる国際資格を取得し、トレーナーとしての活動を始めたそうです。卒業後の２０１０年から日本でも指導を始め、１６年３月、東京・南青山に「スパイスアップフィットネス」を開設。現在は、東京・原宿と名古屋にも出店しています。岡部さんのパーソナルレッスンは、新規の申し込みが半年待ちになるほどの人気で、日本における「美尻」の伝道師的存在です。

美尻には脂肪が必要

　「美尻トレ――」は、ジムに通えない人でも、家で簡単に美尻トレーニングができるように書かれた本です。美しいカラダを作るためには、まず「ジムで筋トレ」と思いがちですが、岡部さんは、「筋トレだけでは女性らしさは生まれない。美尻のためには脂肪が必要」と説明します。

筋トレで前ももが発達してしまい悩んでいた３０代女性。見事、前ももを張らせず美尻をゲット。

　女性らしいカラダに見せるには、丸みのあるヒップが不可欠。しかし、スクワットなど下半身の筋トレを、ただやみくもにやればいいわけではありません。正しい知識がないと、太ももがどんどん太くなってしまったり、骨盤の傾きがひどくなってしまったりと、理想のボディから遠ざかってしまうことも……。

お尻の筋肉を目覚めさせる

　「美尻トレ――」は、脂肪をうまく味方につけて、ピンポイントに「お尻だけに効く」トレーニングメソッドを教えてくれます。特に注目すべきは、お尻のトレーニングを始める前に行う筋肉のほぐし方や、お尻への力の入れ方。普段の生活では、意外とお尻の筋肉を使わずに、足や腰の筋肉がカバーしていることが多いそう。いきなりトレーニングしても、ついてほしくないところに筋肉がついたり、体に余計な負担がかかったりしてしまいます。しっかりとお尻の筋肉を“目覚め”させることが大切だそうです。