「甘え下手」な私。付き合うと情緒不安定になり、うまくいきません

 付き合い出すと、恋人に「自分のすべてを受け入れてほしい」と思ってしまい、情緒不安定になっては別れる、ということを繰り返している――。そんな30歳女性からの投稿が、掲示板サイト「発言小町」に寄せられました。「私のような人間でも、相手とうまくやっていく方法はあるのか、割り切ってひとりで生きていった方が良いのか」と意見を求めています。

いわゆる「甘え上手」な人は、どこが違う? 

 長女で、幼少期から優等生タイプだったというトピ主さん。「周りに甘えることが苦手」「他人に否定されることに慣れていない」といった自己分析もしています。どうやら、ずっと心に押し込めてきた“甘えたいのに甘えられないフラストレーション”を、彼氏となる相手にすべてぶつけてしまうために、交際がうまくいかなくなるようです。

 ほどよく周囲に甘えられるようになることが、打開策になるかもしれません。その方法を探っていきましょう。 

 まず、いわゆる“甘え上手”な人を観察すると、分かることがあります。彼・彼女らは「誰かが手伝ってくれたらラッキーだな〜」くらいのライトな気持ちで、近くにいる良さそうな人にヘルプの打診を試みています。本当は自分で取り組むべきこととは分かっていながらも、“ちょっと試しに”頼んでみている、といった様子です。

 断られたときにも、「ま、仕方ない」「やっぱダメか(笑)」などと明るく受け止めます。仮にすねたような態度を見せたとしても、本気で傷つくようなことはない。だからこそ、断る側も気楽でいられるし、「次に余裕があるときは助けてあげよう」などとも思われやすいようです。

「甘えたいのに、甘えられない」を克服するには? 

 一方、「甘えたいのに、甘えられない人」というのは、断られることや拒否されることを恐れている場合が多いです。甘えや依頼を断られると、ひどく傷つき、自分のすべてが否定されたような気持ちにもなりやすい。そのため、「この人なら絶対に拒否されない」と信じられる相手にだけ、日頃からめ込んでいる「甘えたい気持ち」をぶつけてしまう――。 

 しかしながら、「他人の甘えをいつでも、いくらでも受け止められる人」というのは滅多めったにいません。どんなに懐の深い人でも、気分や状況によって余裕のない時はありますよね。そんな時に、甘えや依頼を断ったからといって、「前は助けてくれたのに!」と責められたり、「もう私のこと嫌いなの?」なんて悲しまれたりされたら、どうでしょうか。「この相手は受け止めきれない」と感じてしまうこともあるかもしれません。 

 どんな相手も、自分と違う時間のなかを生きています。「他人と自分は違う存在なのだ」としっかり分かっていれば、甘えや頼みを拒否されたとしても、それは相手側のその時の判断というだけで、こちらの存在まで否定したわけではない、と理解できるはず。そうしてむやみに傷つかなくなれば、余裕のなさそうな相手を見て、「どうしたの、何かあったの?」なんて思いやれることもあるかもしれません。特に恋人同士の場合、そのようにお互いに心を支え合えると、絆も深まりやすいです。

 それを理解した上で、「軽く甘えること」にも慣れていけるといいですね。最初は「断られるかもしれないけど、ま、やってみるか」などと思える時に、周囲の誰かをちょっと頼ってみましょう。例えば、高い場所のものを取ってもらうなど、些細ささいなことで構いません。基本的に断られる前提でいれば、手伝ってもらえた時には大いに感謝の気持ちを持てるようになり、対人関係にも好循環が生まれていきやすいでしょう。

「今」と「未来」に焦点を当てていこう 

 家庭環境の影響もあり、男性に対して「憧れ」と「敵意」が混在している、というトピ主さん。そういう側面もあるのかもしれませんが、過去にばかり焦点を当てすぎると、「過去のせいで私はこうなんだから仕方ない」といった諦めの論理にも陥りやすく、本当に望む未来へつながりにくくなってしまうこともあります。

 のちの投稿では、「恋愛は今後一切諦める」などとも書かれていますが、そのようにネガティブな気持ちになってしまう時は、「うーん、今の私はこう思ってしまうな」などと、少し自分を俯瞰ふかんして捉えてみてください。 

 その上で、現在と未来に焦点を当てていきましょう。30歳。ここからの人生は、まだまだ長いのです。“パーフェクト”になんてなる必要はないし、自分を見つめる勇気を持っていれば“パートナーといい関係を築く力”も必ず上達していきます。「今の私には、こういうところがあるみたいだな。じゃあ次はこうすれば良くなるかな?」。そんなふうに試行錯誤していくことを、ぜひ諦めないでほしいなと思います。

 発言小町のトピはこちら⇒「毎回恋人に全てを受け入れてほしいと思ってしまう」 

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外山ゆひら (とやま・ゆひら)

 女性誌の編集を経て、フリーランスに。主に対人関係、恋愛心理、コミュニケーションに関する記事や、エンタメ・カルチャーの紹介コラムを担当。芸能人から一般企業の方まで、例年100人前後のインタビューを実施。産業カウンセラー・心理相談員資格有。