すっぴんなのに肌荒れ…外出自粛でもやるべき意外なケア

Beauty

外出自粛でメイクをする機会が減り、肌がきれいになるかと思いきや、逆ににきびや吹き出物が増えて悩んでいる人が少なくないようです。何が原因なのか、「よしき皮膚科クリニック銀座」(東京)院長の吉木伸子さんに話を聞きました。

すっぴんが肌トラブルの原因に?

自宅では、肌を休めようとすっぴんで過ごしているし、マスクもしていない。ほとんど外出しないので紫外線も浴びていない――。肌への負担がこんなに少ないのに、なぜ肌が荒れてしまうのでしょうか。

「肌に何も塗らないことが、かえって肌トラブルを起こしているおそれがあります」と吉木さんは指摘します。

吉木さんによると、肌の表面は、皮脂で覆われることで潤いを保っています。皮脂は、サラダ油のような液体ではなく、常温(15度前後)だとバターのような半固形の状態。バター状の皮脂で肌が覆われている時には、皮脂の分泌は穏やかになります。

ところが、気温の上昇などで皮脂がバター状から緩むと、それを察知した皮脂腺から大量の皮脂が分泌されます。皮脂が過剰な状態になった結果、にきびや脂漏性皮膚炎を引き起こしやすくなるのだそうです。

部屋でも毎日ファンデーションを

暖かい日が増えてきた今の季節は、まさに皮脂が分泌されやすい気候。皮脂の増加による肌トラブルを抑えるために、吉木さんは「部屋でも毎日ファンデーションを塗ること」をすすめます。

肌を覆うファンデが半固形の皮脂の代わりとなり、皮脂の分泌を抑えるといいます。ファンデには、余分な脂を吸収したり、肌の乾燥を防いだりする機能もあります。

吉木さんのおすすめは、パウダーファンデ。リキッドファンデは肌への負担が大きいものもあるので、避けた方が良いそうです。BBクリームでも大丈夫。さらに、「部屋の中にいるといっても、カーテンを通して紫外線は入ってきます」。UVカット機能のあるアイテムであれば、紫外線によるダメージも防げます。クレンジングは、肌に必要な皮脂まで落としてしまうので、洗顔料だけでオフできるファンデであれば、なお良いそうです。

写真はイメージです

美肌に導く三つのポイント

健康な肌を育てるために、吉木さんは他にもアドバイスをくれました。

〈1〉 規則正しい生活をする
テレワークで、不規則な生活になっている人も多いのではないでしょうか。夜は遅くとも日をまたぐ前には寝ることや、一番覚醒するといわれる午前10時~11時に仕事をしたり体を動かしたりすることなどを心がけ、早寝早起きをしましょう。

〈2〉 食べ物を見直す
皮脂は、血液中にある油から生成されます。揚げ物や菓子パンなどは控え、オリーブ油や青魚の脂などを摂取するといいそうです。ニンジンやカボチャなど、抗酸化作用のある緑黄色野菜を食べるのもおすすめ。「テレワークになり、時間に余裕ができた方もいると思います。これを機に、肌に良い料理に挑戦してみてはいかがでしょう」(吉木さん)。

〈3〉 マスクをする時には、保湿をしっかり
マスクを手放せない日々が続いています。肌が乾燥すると、表面のバリア機能が低下し、マスクと肌の摩擦によるトラブルが起こりやすくなります。なるべくクレンジング剤を使わず、保湿をしっかり行うなど、肌の乾燥に注意が必要です。

皮膚を保護するクリームもおすすめ。水や消毒剤の刺激から肌を守るアイテムですが、摩擦による刺激にも効果的だそうです。全身に使えるタイプを選び、マスクをつける前に薄く顔に伸ばすと良いでしょう。

正しいケアを知って、健康な肌づくりを外出自粛期間中の楽しみにしてはいかがでしょうか。

(取材/読売新聞メディア局編集部 安藤光里)

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